odpowiedzi do

[...] : - odblok - co radzicie, kiedy brac itp - szczyt sily - w ktorym momencie cyklu moja sila bedzie najwieksza ? pod koniec, w srodku ,, ? ok ktorego tyg (wiem ze ciezko jest odpowiedziec na takie pytanie ale orientacyjnie) - inne odzywki - zeby polepszyc rezultaty radzicie to polaczyc z innymi odzywkami? czy wplywu na cykl nie bedzie mial np [...]

[...] ładnie i proporcjonalnie. Czy może ktoś miał taki problem albo czy mógłby polecic jakiś specjalny trening na wyszczuplenie dolnych partii ciała? z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi. Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 56 Wzrost: 173 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 61 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 32 Szacunkowy [...]

Witam Temat poruszany juz nie jednokrotnie,ale co forum to inne odpowiedzi,czasami się pokrywają ,czasami zupełnie rozbieżne. Chcialem uzyskać kilka odpowiedzie od TO WAŻNE -PRAKTYKÓW,OSÓB KTÓRE SAME BIŁY HGH !!!! Proszę osoby ktore gdzieś, coś zasłyszały,przeczytały ,kumpel im powiedział o NIE ZABIERANIE GŁOSU!!!! Zacząłem bic hgh w dawce 2i.u ed [...]

Stary temat pompek, ale że nie znalazłem konkretnej odpowiedzi na moje pytanie to zaczynam ten wątek. Postawiłem sobie za cel zrobienie 100 pompek w serii,i pytanie brzmi jak to zrobić? Chodzi o możliwie najniższy czas na dojście do takiej ilości. Znalazłem między innymi takie sposoby: 1) Codziennie jedna pompka więcej. 2) Robienie 5 serii po 20 [...]

[...] to nie pasuje trenowanie tych mięśni razem chyba, no i czas regeneracji nie będzie zbyt odpowiedni. Czekam tu na wskazówki Niedziela: Wolne :) Z góry dziękuję i czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam Zapomniałem dodać: Brzuch ćwiczę co 2 dni przed snem. Są to typowe ćwiczenia takie jak: 1. Unoszenie nóg 3 x 10 2. Unoszenie kolan 3 x 10 3. [...]

[...] http://www.kulturysta.com/plan-treningowy-sylwetki-ektomorfik/ http://****************/trening/trening-na-mase/6026-trzy-dniowy-trening-dla-poczatkujacych.html http://www.atlascwiczen.pl/trening/twoj-pierwszy-trening-na-mase/ Proszę o odpowiedzi, liczę na Waszą pomoc. Pozdrawiam. :) /SFD/Images/2015/6/25/fa9fd1b67f6445db81033168fabe91ca.jpg

[...] problem, ponieważ mogę ćwiczyć praktycznie tylko z samego rana po przebudzeniu (6:00).. czytałam różne opinie na temat ćwiczeń siłowych z rana i nie znalazłam jednoznacznej odpowiedzi czy uda mi się zbudować w ten sposób mięśnie, a jeżeli tak to jak do tego podejść jeżeli chodzi o odżywianie.. Na początek, moja ankieta : ****DANE [...]

[...] za chaotyczny post, jednak te pytania mnie gnębią, proszę o nie usuwanie mojego tematu, jeśli będzie trzeba to poprawię jeśli coś jest źle w poście. Z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam. Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 180 Staż treningowy: teraz 2 miesiąca. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x w [...]

[...] poniższej ankiety. Ankietę obowiązkowo należy wypełnić w całości. Aby dodac ankiete do nowo zakladanego tematu wystarczy kliknac-Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Doping (opcja oznaczona czerwoną strzałką) Lub drugą metodą : Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. [...]

[...] a nastepnie wysylamy go. Jeszcze pare dni temu, po wyslaniu posta widzialem go od razu w temacie, bo nie bylo tego potwierdzenia, ktore informuje kto zostal powiadomiony o odpowiedzi (moim zdaniem strasznie zbedne..) i dopiero po nacisnieciu F5, a w skrajnych przypadkach nawet CTRL + F5 (odświeżanie bez cache) moge zobaczyc swojego posta pod [...]

[...] jeszcze nie mam a na dziennik przyszedł już czas :D Oczywiście wiąże się z tym też kilka pytań, które do Was mam. Czytam i czytam ale nie potrafię znaleźć na nie konkretnej odpowiedzi. Zacznę od ankiety i będzie wszystko wiadomo: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kiniorek WIEK: 22 lata NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]

[...] dietę, walić inny program i typowo redukcję? No i czy da się tak ułożyć sensowny FBW 5x5, aby trwał nie więcej niż ta godzina z małym poślizgiem? Będę wdzięczny za odpowiedzi na pytania. Dołączam fotę, jak teraz wyglądam. Mam nieco brzuszek, ale i tak między sierpniem 2013 a listopadem 2013 spadłem w pasie z bodajże 102cm do 87cm teraz. [...]

[...] karate, to gdybyście mi polecili tą drugą opcję treningową (intensywniejszą) to pompki czy podciąganie poleciliście by mi trenować w te dni ? Bardzo proszę o przemyślane odpowiedzi. Starałem się zawrzeć jak najwięcej informacji. Zależy mi bardzo na odpowiedzi kogoś doświadczonego. Z góry przypominam, że siłowni nie chce tykać - uważam, że [...]

[...] to że wziąłem na siebie za dużo obowiązków. Co do żywienia, wiem że 2-3g białka na kg, czytałem to i owo więc w zasadzie nie o to chodzi w tym poście. Proszę o korektę i odpowiedzi. Naliczyłem ok 20 treningów wykonanych poniższym planem i była progresja, ok 5-7kg w przysiadach, martwym i wyciskaniu. Treningi FBW A,B – czas trwania nieco [...]

[...] iż: oczekuje co powiecie na to co byście zmienili a nie prosili o ankietę poco mam podawać ankietę jak czytam to forum ktoś poda ankietę a ludzie piszą zamiast konkretnej odpowiedzi to "ale nogi masz porządne" od tego postu sie zraziłem do ankiety :) więc sprawa wygląda tak : 1-4 1ml Omy 5-6 2ml Omy 7-8 1ml Omy i myślę Trenadrol tak jak [...]

Hej, mam kilka pytań związanych z budowaniem diety, proszę o odpowiedzi. 1. Chciałbym poprosić o jakieś zamienniki dla cukru, żeby posłodzić herbatę, czy kawę od czasu do czasu. 2. Czy odżywki białkowe i węglowodanowe są zdrowe ? Czytałem na ten temat, że podobno nie szkodzą, ale na dłuższą metę jest to chemia/proszek. Czy długotrwałe stosowanie [...]

[...] pamiętając, że na co dzień chodzimy do pracy/szkoły i codziennie jakaś niespodzianka, np. remont kuchni. Mam nadzieję, że ktoś dobrnie do końca, bo od dawna się tutaj nie udzielałem i chętnie skonfrontuję z kimś moje poglądy o sensie treningu naturalnego bez farmakologii i przy okazji uzyskam odpowiedzi na niektóre pytania. Pozdrawiam ;)

Cześć, jestem tu nowy. Na forum trafiłem szukając różnych porad i pomocy dla efektywniejszego trenowania, mimo to, nigdzie jak dotąd nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytania i dlatego postanowiłem zapytać się forumowiczów bezpośrednio. Mam nadzieję że mi pomożecie :D W wakacje postanowiłem zrobić coś z sobą, ogólnie rzecz biorąc poprawić [...]

[...] do klatki piersiowej Do tego jedna seria z hantlem na skos oraz unoszenie nóg w podporze. Pytanie dodatkowe do brzucha to: jeśli mi bardzo zalezy na rozwinięciu tej partii mięśniowej moge ją robić od początku? Prosze u uzasadnienie odpowiedzi Konec mojej razgawory Prosze Was o wyrozumiałość oraz o pomoc, za którą z góry dziękuje. Pozdrawiam,

Cześć, rzadko kiedy zakladam jakis temat, ale ciekawi mnie sprawa ładowań lub cheat mealu.. bo mam kilka pytań na ktore jakos nie moglem znalezc konkretnej odpowiedzi.. Obecnie jestem na low carb'ie ok. 5tyg. trzymam na 100%, bez podjadania zadnego itp. wegle mam max. 30-40g mój jadłospis z wybranego jednego dnia wyglada mniej wiecej tak: [...]